Görmə, uşağın inkişafında mühüm rol oynayır, onun təhsili, fiziki və emosional vəziyyətini təsir edir. Ancaq son illərdə görmə problemləri ilə üzləşən uşaqların sayı artmaqdadır. Uşaqlarda görmənin niyə zəiflədiyini və onlara görmələrini qorumaq və yaxşılaşdırmaqda necə kömək etmək olar anlamaq vacibdir.
Uşağın görməsinin zəif olduğunu necə anlamaq olar?
Uşaqda görmə problemlərini aşağıdakı əlamətlərə görə müəyyən etmək olar:
- Qırpma meyli. Uşaq obyektlərə daha yaxşı baxmaq üçün tez-tez qırpınır.
- Ekranın çox yaxınında oturma. Uşaq televizora yaxın oturur və ya kitabları üzünə çox yaxın tutur.
- Tez-tez baş ağrıları. Bu, gözlərin gərginliyindən qaynaqlana bilər.
- Oxumağa və rəsm çəkməyə marağın itirilməsi. Uşaq görmə gərginliyi tələb edən məşğuliyyətlərdən qaçır.
- Hərəkətlərin koordinasiyası ilə bağlı problemlər. Tez-tez düşmək və ya bir şeyi tutmağa cəhd edərkən səhvlər etmək.
- Gözlərin yorğunluğundan şikayətlər. Uşaq gözlərdə yorğunluq və ya narahatlıqdan şikayət edə bilər.
Əgər uşaqda görmə kəskin pisləşibsə və ya yuxarıda sadalanan simptomlardan hər hansı biri müşahidə olunursa, oftalmoloqa müraciət etmək lazımdır.
Uşaqlarda görmənin pisləşməsinin səbəbləri nələrdir?
Uşaqlarda zəif görmə müxtəlif amillər tərəfindən yarana bilər:
- İrsiyyət. Əgər valideynlərin görmə problemləri varsa, onların uşaqlara keçmə ehtimalı yüksəkdir.
- Artmış görmə yükü. Gadgetlərin, kompüterlərin və televizorların uzun müddət istifadəsi.
- Yalnış işıqlandırma. Oxuma və digər görmə yükləri zamanı kifayətsiz və ya çox parlaq işıqlandırma.
- Yalnış postura. Oxuyarkən və yazarkən sümüklənmə və ya bədənin yalnış vəziyyəti.
- Yalnış qidalanma. Göz sağlamlığı üçün lazımlı vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığı.
- İnkişaf patologiyaları. Doğuşdan olan anomaliyalar və ya göz xəstəliklərinin əldə edilməsi.
Mümkün diaqnozlar
Uşaqlarda görmənin pisləşməsi ilə əlaqədar bir neçə yaygın diaqnozlar var:
- Miyopiya (qısametrajlıq). Uzaqda yerləşən obyektləri görməkdə çətinlik.
- Hipermetropiya (uzunmetrajlıq). Yaxın obyektləri görməkdə çətinlik.
- Astiqmatizm. Korneanın və ya linzanın düzgün olmayan formasından qaynaqlanan şəkilin əyrilməsi.
- Ambliopiya. "Tənbəl göz", bir gözün digərindən daha zəif görməsi.
- Şaquli baxış. Göz əzələlərinin koordinasiyasının pozulması nəticəsində gözlərin müxtəlif istiqamətlərə baxması.
Uşağın görməsini necə yaxşılaşdırmaq olar?
Uşağın görməsini yaxşılaşdırmaq üçün aşağıdakı üsullardan istifadə etmək olar:
- Korrektiv eynəklər və ya kontakt linzalar. Bunlar oftalmoloq tərəfindən seçilir.
- Düzgün işıqlandırma. Uşağınızın məşğuliyyətləri üçün yaxşı işıqlandırma təmin edin.
- Göz gimnastikası. Gözlərin akkomodasiyasını yaxşılaşdırmaq və gərginliyi azaltmaq üçün xüsusi məşqlər.
- Sağlam qidalanma. Rasiona A, C və E vitaminləri, sink və omega-3 yağ turşuları ilə zəngin məhsulları daxil edin.
- Ekran qarşısında keçirilən vaxtı məhdudlaşdırmaq. Mütəmadi fasilələr və ekran qarşısında keçirilən vaxtı məhdudlaşdırmaq.
- Aktiv həyat tərzi. İdman məşğuliyyətləri və açıq havada gəzintilər ümumi sağlamlığı gücləndirməyə və görməni yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Tövsiyə edilən müayinə cədvəli
Görmə problemlərini vaxtında aşkar etmək üçün oftalmoloqa mütəmadi olaraq müraciət etmək tövsiyə olunur:
- İlk müayinə — 6 ay yaşında.
- İkinci müayinə — 3 yaşında.
- Məktəbə başlamazdan əvvəl — 6-7 yaşında.
- İllik müayinələr — məktəb yaşlı uşaqlar üçün.
Görmənin pisləşməsinin profilaktikası
Profilaktik tədbirlər uşağınızın göz sağlamlığını qorumağa kömək edəcək:
- Mütəmadi oftalmoloq müayinələri. Problemləri vaxtında aşkarlamağa və düzəltməyə imkan verir.
- Sağlam həyat tərzi. Düzgün qidalanma, kifayət qədər fiziki aktivlik və yuxu.
- İş yerinin düzgün təşkili. Optimal işıqlandırma, masa və stulun düzgün hündürlüyü.
- Görmə yükünün məhdudlaşdırılması. Uzun müddətli kompüter qarşısında iş və ya oxuma zamanı hər 20-30 dəqiqədən bir fasilə.
- Göz gimnastikası. Göz məşqlərinin mütəmadi icrası.
Nəticə
Uşaqlarda zəif görmə — ciddi bir problem olub, diqqət və vaxtında müdaxiləni tələb edir. Oftalmoloqa mütəmadi olaraq müraciət etmək, görmə yükünə nəzarət etmək, düzgün işıqlandırma və sağlam qidalanma təmin etmək vacibdir. Görmə problemlərinin vaxtında aşkarlanması və düzəldilməsi uşağınızın göz sağlamlığını uzun illər boyu qorumağa kömək edəcək. Əgər uşağın görməsi pisləşirsə, panika etmədən dərhal mütəxəssisə müraciət etmək və onun tövsiyələrinə əməl etmək lazımdır.